Modeliicious

Kvällen avslutades med ett skönt medelpass på Friskis & Svettis. Älskar dessa pass! Speciellt när Elin är ledare :) Gilla hennes pass och henne som ledare. Superpeppad blir man! Så bor ni i Jönköping tycker jag att ni ska prova. Så vitt jag vet har hon medelpass på onsadgar 18-19 och torsdagar 19-20 :) Det är absolut värt att ge 153:- i månaden för att få träna gruppträning hur mycket man vill. Jag utnyttjar det till max ;)

Jag har som ni säkert redan märkt ett ganska stort nyårsmål. Jag ska ner 15 kilo och för detta behövs inspiration, stöd och ett jädra anamma helt enkelt. Men hur får man denna inspiration? Hur får man orken att fortsätta även om det för stunden är lite motigt? Jag tänkte skriva ett inlägg om just detta. Men tänk på att detta bara är mina åsikter, vad jag tycker, vad jag tänker och vad jag tror. Jag säger inte att allt är rätt, men inte heller att allt är fel. Alla får ha sin egen åsikt men det är just så här jag tänker för att nå mina framtida mål!

Börja med att sätta dig ner och fundera kring ditt mål. I mitt fall då viktnedgång. Fundera på vad du har för planer för hur du ska nå detta. Det kan vara från små delmål till konkreta regler. Jag ska tillexempel minska kolhydraterna på tallriken (utan att utesluta dem helt) men också äta mindre portioner och framförallt så ska jag hålla mig till onyttigheter endast fredag och lördag. Imellan detta ska jag även köra minst 7 träningspass i veckan. Då räknas allt jag gör, promenader och friskispass. Min enda anledning till att jag får missa ett pass är om jag jobbar. Jag kan ju tyvärr inte dela på mig.

Jag tror inte på några dieter så som LCHF eller IG eller något liknande utan jag tror mer på tillexempel det koncept viktväktarna har. Ändra livsstilen helt enkelt, man kan äta allt men inte alltid! Kom ihåg den meningen och tänk på den ibland.

En annan sak som också är väldigt enkel att ta till är att tävla mot sig själv. Jag har mina promenader. Jag använder FunBeat och det är jättebra! Jag använder även deras app och den använder min iPhones gps och räknar mina rundor. Sen berättar en röst efter varje kilometer tilket tempo man har. Detta brukar jag tävla lite emot. Idag hade jag ett snitt på under 10 min/km! Innan har jag legat på ett snitt som är närmare 11. Detta sporrar mig och gör att jag vill fortsätta. Jag vill förbättre min tid och jag vet att jag kan, jag tävlar mot mig själv och endast mig själv ingen annan!

Jämför er inte med någon annan. Jag som ska gå ner i vikt har hittat mitt ideal. Och det är ingen modell eller kändis. Det är mig själv. En bild från augusti 2008, jag vet att jag varit smal och ska bli det igen. Jag vet att jag kan. jag tävlar med mig själv igen.

Och detta betyder en ny vikt ;) Ska uppdatera den om en litan stund, inget jättepositivt direkt men har min period nu så kan ju vara därför kanske? Om inte anant så hoppas jag på det!

Skoldagen var kort, först en film om livets slutskede och sen söka lite fakta om Livets Ord. Jag och två tjejer till ska ju dit imorgon och intervjua en person, undrar hur det går!?

Nu är tvättan igång i vilket fall som helst, har en maskin till att sätta igång innan jag är klar och sen blir det en ny promenadsträcka som jag ska ge mig på :) Har ingen aning om hur långt det är, hur lång tid det tar så det får vi helt enkelt se :) Laddar ju upp sträckan efteråt såklart!

Och när vi ändå är inne på detta med vikt, träning osv tänkte jag berätta om en app som jag började använda idag. ShapeUp heter den. Man fyller i om man är man/kvinna, ålder, vikt, längd, målvikt och sen fyller man i hur mycket man vill gå ner i veckan. Utefter detta får man ett antal kalorier som man ska äta om dagen. Jag räknar på ett ungefär så man vet lite hur mycket man ska äta.

Säg att du ska äta 1300 kalorier om dagen. Sen kanske du äter 50 kalorier för mycket. Men så har du tränat och enligt appen förbränt ca 100 kalorier, då ligger du helt plötsligt -50 kalorier istället. Med andra ord, tränar du kan du äta något mer än om du inte gör det. En väldigt smart app helt enkelt! Har använt den innan men började igen när jag såg att en klasskompis kör med det. Så himla smidigt!

Här har ni en bild på hur det kan se ut:

Gick första milen idag :) 1 timme och 50 minuter tog de, gick hem efter skolan.

 

Gick 4 km idag. Med andra ord blev det vägen mellan jobb och hem :)

Det bilen en promenad nu ikväll/eftermiddag med mamma på 4,32 km :)

Tog den lilla rundan på 2,68 km :)

Det blev ett Dans Afropass på Friskis & Svettis. Jag tror att det passet kommer bli en favorit hos mig. Om jag inte minns fel så passar det passet med mitt skolschema :) Ser fram emot nästa pass på friskis! Men det blir tyvärr tidigast på söndag.

Dans Afro är som det låter. Ett pass som är inspirerat från den amerikanska dansen. Under det 55 minuter långa passet står man inte helt still en enda gång. Man rör alltid på fötterna. Så kul! Jag med min dansglädje också ;) Med andra ord passade detta perfekt!

Yogapasset var härligt! Väldigt lugnt och så. Ett sådant pass i veckan tror jag behövs! Så om du är stressad kan jag rekommendera yoga :)

 

Det blev en promenad hem istället för bussen och i eftermiddag hoppas jag på ett aerobicspass yogapass :)!

 

Detta blev dagens runda! Gjorde även några benövningar efteråt :)